귤 효능과 올바른 귤 보관법 알아보기!

안녕하세요 오늘은 겨울철에 특히 많이 찾게 되는 과일, '귤'에 대해 이야기해보려고 합니다. 귤은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 그리고 귤을 더 오래 더 맛있게 먹기 위한 올바른 보관법에 대해서도  설명해드리려고 합니다 그럼 다같이 한번 알아볼까요?

귤 효능

귤은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가진 과일입니다.

• 비타민 C 풍부: 귤은 비타민 C가 풍부하며 ,면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 노화 방지에 도움이 됩니다.
• 항산화  효과:비타민 C뿐만 아니라 플라보노이드라는 강력한 항산화 성분도 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리몸의 산화를 방지합니다.
• 소화 촉진:귤은 식이섬유가 풍부하여 소롸를 촉진하는데 도움이 됩니다. 귤에는 물질 대사를 돕는 비타민 B1이 들어 있어,소화 향상에 기여합니다
• 혈압조절:칼륨이 많이 들어있어,혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨의 과다 섭취로 인한 혈압 상승을 완화 시켜줍니다.
• 눈 건강 유지: 눈 건강에 좋은 비타민A가 들어있습니다. 시력 저하를 예빵하고,눈 건강을 유지하는데 필요한 중요한 영양소입니다.
• 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 인해 간식으로 좋습니다. 포만감을 유지하면서 칼로리 섭취를 줄일 수 있으므로,체중 관리에도 도움이됩니다.

귤 보관법

귤은 올바른 보관법으로 그 맛과 향을 오래 유지할 수 있습니다. 

• 방에 그대로 두기: 귤은 상온에서도 잘 보관됩니다. 하지만 너무 오래 두면 말라버리거나 썩을 수 있으니, 구입 후 가능한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.
• 냉장고에 보관하기:귤은 더 오래 보관하고 싶다면 냉장고에 넣는 것이 좋습니다. 귤은 냉장고의 야채 서랍에 넣으면 습도를 유지하면서 신선함을 오래 유지할 수 있으며 이때 귤을 밀봉하지 않고 그대로 두거나,통기성 좋은 비닐봉투에 넣는 것이 좋습니다.
• 직사광선 피하기:직사광선을 받으면 쉽게 상하게 됩니다. 그러므로 귤을 보관할때 는 직사광선이 닿지 않는 곳으로 놔두는것이 중요합니다.
• 변색된 귤 분리하기:귤 중에 이미 변색하거나 상한 귤이 있다면,이를 빠르게 분리하여 다른 귤들이 상하지 않게 방지해야합니다.
• 통풍 잘되는 곳에 보관하기:귤은 습도가 높은 곳보다는 통풍이 잘되는 곳에서 보관하는 것이 좋습니다. 습도가 높은곳에 두면 곰팡이가 생길수 있기 때문입니다.

이처럼 귤을 올바르게 보관하면, 그 맛과 향을 오래동안 즐길 수 있습니다. 귤을 구입하신 후에는 가능 한 빨리 섭취하시는게 좋습니다,보관 시에는 위의 방법을 참고하시길 바랍니다.

오늘은 귤의 각종 효능과 올바른 보관법에 대해 알아보았습니다. 이 정보를 활용하여 이번 겨울,귤을 더 맛있고 건강하게 즐겨보세요!