건강식품3 블루베리 효능 부작용 냉동 보관법 먹는법 블루베리 효능 부작용 냉동 보관법 먹는법작은 알갱이 하나에 담긴 건강의 비밀, 매일 40알만 꾸준히 먹어도 3개월 후엔 당신의 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있다는 이 과일, 궁금하지 않으신가요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 아침마다 꼭 챙겨 먹는 작은 보랏빛 보물, 블루베리에 대해 이야기해볼게요. 사실 몇 년 전만 해도 블루베리는 외국에서나 먹는 비싼 과일이라고 생각했는데, 요즘엔 우리나라에서도 많이 재배돼서 접하기 쉬워졌더라구요.타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나인 블루베리가 왜 그렇게 건강에 좋다고 하는지, 최신 연구 결과들과 함께 알아보며 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지 자세히 살펴보겠습니다. 특히 눈 건강이 좋지 않은 저에게 블루베리는 정말 소중한 음식이 되었답니다. 걷기 운.. 건강/효능 2025. 4. 5. 더보기 ›› 파로 곡물 효능 활용법 주의사항 부작용 영양 비교 까지 알아보기 파로곡물 효능 활용법 주의사항 부작용 영양 비교 까지 알아보기여러분, 율리우스 카이사르가 군인들의 에너지원으로 선택했던 이 고대 곡물이 현대인의 건강 문제를 해결할 열쇠라면 어떨까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 관심이 많아지면서 '파로'라는 단어를 자주 접하게 되셨을 것 같아요. 저도 처음에는 그냥 또 하나의 유행하는 곡물인 줄 알았는데, 백지영, 홍진경 같은 연예인들의 다이어트 식단에도 등장하고, 농촌진흥청에서도 주목할 만한 고대 작물로 소개하더라고요. 그래서 지난 주말, 호기심에 파로를 구매해서 직접 밥을 지어봤어요. 솔직히 처음엔 질감이 낯설었지만, 씹을수록 고소한 맛이 느껴지더라고요. 오늘은 12,000년의 역사를 가진 이 신비로운 곡물 파로에 대해 알아보려고 합니다. 정제된 백미 대신 파로.. 건강/효능 2025. 4. 1. 더보기 ›› 겨울철 면역력 강화 식품 추천 📌 목차겨울철 면역력이 중요한 이유면역력 강화에 좋은 식품감귤류 과일브로콜리마늘견과류꿀생강겨울철 면역력 강화 식단 추천면역력을 높이기 위한 생활 습관결론 ❄️ 겨울철 면역력이 중요한 이유겨울철에는 기온이 낮아지고 실내외 온도 차가 커지면서 우리 몸의 면역력이 쉽게 저하됩니다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 코로나19 등의 바이러스 감염 위험이 높아지며, 피로감과 무기력함을 쉽게 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 겨울철에는 면역력을 높여줄 수 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.🥗 면역력 강화에 좋은 식품🍊 1. 감귤류 과일 (오렌지, 귤, 레몬)감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 세포를 활성화하고 바이러스와 싸우는 능력을 향상시킵니다. 또한 항산화 효과가 있어 감기 예방에도.. 건강/건강 생활 팁 2025. 2. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
