건강 지표 계산기2 기초대사량(BMR) 계산기로 정확한 일일 칼로리 소모알아보기 기초대사량(BMR) 계산기로 정확한 일일 칼로리 소모량 알아보기안녕하세요, 겐이츠의 건강생활 블로그입니다. 오늘은 다이어트나 건강 관리를 위해 꼭 알아야 할 기초대사량(BMR)과 일일 칼로리 소모량(TDEE)에 대해 알아보겠습니다. 이 글에서는 기초대사량의 개념부터 계산 방법, 그리고 이를 활용한 효과적인 칼로리 관리법까지 상세히 설명해 드리겠습니다.기초대사량(BMR)이란 무엇인가요?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 인체가 생명을 유지하기 위해 아무런 활동을 하지 않고 휴식 상태에서도 소모하는 최소한의 에너지량입니다. 즉, 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 뇌 기능 등 기본적인 생명 활동에 필요한 칼로리를 의미합니다.기초대사량은 전체 에너지 소비의 약 60-75%를 차지하므로, .. 건강 지표 계산기/기초대사량(BMR) 계산기 2025. 3. 20. 더보기 ›› 체질량지수(BMI)계산기 -나의 건강 상태 확인하기 체질량지수(BMI) 계산으로 나의 건강 상태 확인하기체중 관리는 건강한 생활의 핵심 요소입니다. 다양한 건강 지표 중에서도 체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 가장 널리 사용되는 비만도 측정 방법입니다. 오늘은 BMI가 무엇인지, 어떻게 계산하는지, 그리고 BMI 결과를 어떻게 해석해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.BMI란 무엇인가요?체질량지수(BMI)는 체중과 키를 이용해 지방의 양을 추정하는 방법으로, 성인의 비만도를 나타내는 지표입니다. BMI는 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나누어 계산합니다.BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²예를 들어, 키가 170cm이고 체중이 65kg인 사람의 BMI는 다음과 같이 계산됩니다:키를 미터로 변환: 170cm = 1.7m키의 제곱: 1.7 .. 건강 지표 계산기/BMI 계산기 (체질량지수) 2025. 3. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
