건강을 지키는 아미노산,아르기닌 효능 알아보기

안녕하세요,오늘은 건강에 도움이 되고 헬스에 대한 관심도 가 높아 지면서 찾아보게 되는 아미노산 중 하나인'아르기닌'에 대해 알아보려고 합니다. 아르기닌은 우리 몸에서 수행하는 다양한 기능에 필요한 아미노산중 하나입니다. 그럼 아르기닌이 무엇인지와 아르기닌 효능에 대해 한번 알아볼까요?

아르기닌이란?

아르기닌은 우리 몸이 집접 합성할 수 있는 필수 아미노산입니다. 그러나 특정 상황에서는 체내에서 충분히 합성되지 않을 수 있어, 식품을 통해 섭취해야합니다. 아르기닌은 고기,생선,유제품, 견과류 등 다양한 식품에 함유 되어 있습니다.아르기닌은 단백질의 합성하는데 사용되는 아미노산중 중요한 역활을 가지고 산화질소라는 물질로 변환되어 혈류를 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 한다.

아르기닌 효능

아르기닌은 아미노산 중 하나로,우리 몸에 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다.

1. 혈관 건강 개선:아르기닌은 혈관을 확장시키는 산화질소를 생성하는데 필요한 아미논산입니다. 이로 인해 혈압을 조절하고,심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 운동 성능 향상:아르기닌은 근육에 산소와 영양소를 공급하는 데 도움을 주어 운동 성능을 향상시키고,근육 회복을 빠르게 돕습니다.
3. 면역력 강화:아르기닌은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.이를 통해 감기와 같은 감염병을 예방하고,병으로부터 빠르게 회복할 수 있습니다.
4. 상처 치유 도움:아르기닌은 상처 치유 과정에 필요한 아미노산입니다.이로 인해 상처 치유 속도를 빠르게 할 수 있습니다.
5. 성장호르몬의 합성: 아르기닌은 성장에 필요한 필수적인 아미노산입니다. 성장이 끝나면서 점차 아르기닌이 감소되는데  근육 성장과 회복, 뼈의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
6. 성기능 개선: 산화질소를 생성하여 음경의 혈관을 확장시키고, 혈액의 흐름을 촉진화 시켜줍니다.

이처럼 아르기닌은 우리 몸의 여러 기능을 지원하는 중요한 역활을 가진 아미노산입니다. 하지만,과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.