간수치가 높은 이유 7가지 및 간수치 낮추는 법

안녕하세요 오늘은 간 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 가끔 건강 검진 결과에서 '간 수치가 높다'라는 말을 들으신적이 있으신가요? 그렇다면 간수치가 높은 이유 7가지를 알아보고 어떻게 관리해야지 낮출수있는지를 알아보도록 하겠습니다.

간 수치가 높다는 것은 무엇을 의미할까요?

간 수치가 높다는 것은 주로 간기능 검사에서,AST,ALT 등의 수치가 정상 범위를 초과했다는 것을 의미합니다. 이들 지표는 간세포의 손상 정도를 반영하므로, 수치가 높으면 간에 문제가 있을 가능성이 높습니다.

간수치가 높은 이유 7가지

알코올 섭취

과도한 알코올 섭취는 간에 큰 부담을 주어 간세포를 손상시키고,이는 간 기능 저하 및 간염,간경변증 등의 질활을 유발할 수 있습니다.

비만과 지방간

비만은 간에 지방이 축적되어 지방간을 발생시킬 수 있습니다. 지방간은 초기에 무증상이지만,장기적으로 간염,간ㄱㄴ병증 간암 등을 유발할 수 있습니다.

간염

간염 B나C등에 감염되면 바이러스가 간세포를 공격하여 간염을 유발합니다. 이는 간 수치를 높이는 주요 요인중 하나입니다.

약물

일부 약물(특히 진통제,콜레스테롤 관리 약물등 )은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 장기적인 사용이나 과용은 간 수치를 높일 수 있습니다.

자가면역 질환

일부 자가면역 질환이 간에 염증을 유발하고 간세포를 파괴 시킬수도 있습니다.이로 인해 간수치가 높아질수 있습니다.

유전적 질환

유전적인 간 질환(유전성 비알콜성 지방간,윌슨병 등)은 간 기능에 이상을 유발하고 간 수치를 높일 수 있습니다.

비활동성

오랜 시간 동안 운동 부족이나 건강하지 않은 생활 습관은 대사증후군을 유발하고,이는 지방간 및 간 수치 상승을 초래할수 있습니다.

간수치 낮추는법

간 수치가 높은 경우, 의사의 지시에 따라 원인을 찾아야 합니다. 이후, 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

1. 건강한 식습관:균형 잡힌 식단을 유지하고,특히 알코올과 지방 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
2. 체중관리:꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해 체중을 유지하거나 줄이는 것이 중요합니다.
3. 약물 관리:의사와 상의하여 간에 부담을 주는 약물을 조절하거나 대체할수 있는 방법을 의논해보세요.

간 수치가 높다는 것은 주의가 필요하는 신호일 수 있습니다. 하지만 적절한 조치를 취하면 건강한 간 기능을 회복할 수 있습니다. 이상 포스팅을 마치겠습니다. 오늘 하루도 건강한 하루 되세요!