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금연 후 신체변화와 금연하는법 7가지 꿀팁 안녕하세요,오늘은 금연과 관련된 이야기를 해보려고 합니다. 흡연은 건강에 해롭고, 금연은 그 해를 덜어주는 가장 확실한방법입니다. 그럼, 금연 후 우리 몸에서 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 어떻게 성공적으로 금연하는법에 대한 꿀팁이 어떤것이 있는지 한번 알아볼까요? 금연 후 신체변화 금연 20분 후 신체변화는 심장박동이 정상화되고 손발의 체온이 정상적 수준으로 돌아옵니다. 금연 8시간 후 몸에 남아있던 일산화탄소가 절반으로 줄어들고,산소 수준이 정상으로 회복이됩니다. 금연24시간 후 심장마비 위험이 줄어듭니다. 금연48시간 후 후각과 미각 기능 능력이 점차 증가합니다.담배 냄새와 맛이 사라집니다. 금연72시간 후 기관지가 이완이되고 호흡하는 것이 전보다 쉬워지며 폐활량이 증가합니다. 3~9개월 후 기침.. 2023. 11. 28.
흑염소 진액 효능 7가지 알고 먹기! 안녕하세요, 오늘은 흑염소 진액에 대해 알아보려고 합니다. 흑염소 진액은 흑염소와 각종 몸에 좋은재료를 48시간동안 진하게 달여만든 것으로 전통적인 한방 의약품 중 하나입니다.흑염소는 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 아라키돈산,아미노산17종,칼륨,철,칼슘,아연,비타민E가 있으며 그중에서도 핵심영양성분 2가지 아라키돈산,아미노산17종이 있습니다. 그럼 흑염소 진액 7가지 효능에 대해 알아봅시다. 흑염소 진액 효능 7가지 피로 회복 흑염소 진액은 자양강장제 대명사인 만큼 피로회복 또는 기력회복에 좋습니다.흑염소 진액은 단백질을 비롯한 철분,칼슘 등 여러가지 무기질 성분들 이있어 체내의 에너지 생성을 돕고 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 특히, 수시로 피로를 느끼는 분들에게 좋습니다. 면역력 강화 흑염소.. 2023. 11. 28.
김장철 시기,김치 효능을 알고 건강하게 담아봅시다! 안녕하세요, 오늘은 우리 나라의 대표적인 발효식품인 '김치'에 대해 알아보려고 합니다. 특히 이 글에서는 김장철시기가 돌아왔다는 점, 김치의 효능에 대해 알아보며,건강하게 김치를 담아봅시다! 김장철 시기 김장은 하루 평균기온 4℃이하이고 , 하루 최저 기온이 0℃이하로 유지될때가 적당합니다.보통 지역마다 조금다른데 중부지방은 10월말에서 11월 중순쯤에 하고 기온이 상대적으로 따뜻한 남부지방은 매년 11월 말에서부터 12월 초사이에 걸쳐 이루어집니다. 올해는 지구온난화 기온상승 때문에 시기가 조금 늦춰졌습니다. 그리고 지금 이 시기는 배추와 무가 가장 맛있어지는 시기고 겨울철 보관에 적합한 환경이기 때문입니다. 김치 효능 그러면 이제 김치의 효능에 대해 알아봅시다. 김치는 다양한 건강 효능을 가지고 있습.. 2023. 11. 28.
면역력 높이는 영양제 5가지 알아보세요! 안녕하세요, 오늘은 면역력을 높이는데 도움이 되는 5가지 영양제에 대해서 알아보려고 합니다. 강력한 면역 체계는 우리 몸을 다양한 질병으로부터 보호하는 역할을 하기 때문에, 특히 이 시기에는 면역력 높이는 것 이 매우 중요합니다. 그럼이제 한번 함께 어떤게 도움이 되는지 한번 알아볼까요? 면연력 높이는 영양제 5가지 비타민C 비타민 C는 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 백혈구의 기능을 증가 시키고,감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다. 특히 신선한 과일과 채소에 풍부하게 들어가있습니다. 비타민D 비타민 D는 우릐 몸의 감염에 대한 방어 메커니즘을 강화하는데 도움이 됩니다. 특히 일광욕을 통해 햇빛을 받으면 우리 몸이 자연적으로 비타민 D를 생성합니다. 아연 아연은 면역.. 2023. 11. 28.
오메가-3 ,오메가3 효능 7가지 알고 섭취하자! 안녕하세요 오늘은 오메가3 효능에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 건강을 신경쓰시는 분들은 꼭 챙겨먹는 영양제 중 하나인 오메가-3 일텐데요 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 중요한 역활을 하는 필수 불포화 지방산입니다. 우리몸에서는 이를 직접 생산할수가 없어서 식품이나 영양제로 많이들 섭취하고 있습니다. 그럼 오메가3의 주요 효능 7가지를 한번 알아볼까요? 오메가3 효능 7가지 심혈관 질환 예방:오메가-3는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈중 트리글리세라이드 수치를 낮추고,혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 기억력 개선:오메가-3는 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 DHA는 뇌의 중요한 구성 요소로,기억력과 학습능력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 염증 감소:오메가-3는 .. 2023. 11. 27.
건강을 지키는 아미노산,아르기닌 효능 알아보기 안녕하세요,오늘은 건강에 도움이 되고 헬스에 대한 관심도 가 높아 지면서 찾아보게 되는 아미노산 중 하나인'아르기닌'에 대해 알아보려고 합니다. 아르기닌은 우리 몸에서 수행하는 다양한 기능에 필요한 아미노산중 하나입니다. 그럼 아르기닌이 무엇인지와 아르기닌 효능에 대해 한번 알아볼까요? 아르기닌이란? 아르기닌은 우리 몸이 집접 합성할 수 있는 필수 아미노산입니다. 그러나 특정 상황에서는 체내에서 충분히 합성되지 않을 수 있어, 식품을 통해 섭취해야합니다. 아르기닌은 고기,생선,유제품, 견과류 등 다양한 식품에 함유 되어 있습니다.아르기닌은 단백질의 합성하는데 사용되는 아미노산중 중요한 역활을 가지고 산화질소라는 물질로 변환되어 혈류를 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 한다. 아르기닌 효.. 2023. 11. 27.

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