파비플로라 효능 부작용 제품 고르는 법 알아보기

파비플로라 효능 부작용 제품 고르는 법 알아보기

태국의 전통 의학에서 오랫동안 사용되어온 비밀 식물이 현대 과학의 주목을 받고 있습니다. 체중 관리와 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 파비플로라, 정말 효과가 있을까요?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 건강 분야에서 많은 관심을 받고 있는 파비플로라에 대해 이야기해보려고 해요. 저는 평소 건강 보조제에 관심이 많은데요, 특히 동양의 전통 약재가 현대 과학으로 검증되는 사례들을 살펴보는 걸 좋아합니다. 얼마 전 우연히 태국 여행 중에 현지인들이 '끄라차이담'이라 부르는 검은 생강에 대해 알게 됐어요. 호기심에 이것저것 찾아보니 파비플로라라는 이름으로 알려진 이 식물의 놀라운 효능들에 대한 연구가 활발히 진행되고 있더라고요. 오늘은 그동안 수집한 정보들을 여러분과 함께 나누고, 과학적 근거를 바탕으로 파비플로라가 정말 건강에 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다.

목차

파비플로라란? 식물학적 특성과 핵심 성분 과학적 근거: 체중 관리와 혈당 조절 효과 파비플로라의 작용 메커니즘 파비플로라의 다양한 건강상 이점 안전성과 권장 복용량 좋은 파비플로라 제품 고르는 방법

파비플로라란? 식물학적 특성과 핵심 성분

파비플로라(Kaempferia parviflora)는 생소한 이름일 수 있지만, 태국과 라오스 지역에서는 오래전부터 '끄라차이담' 또는 '흑생강'이라는 이름으로 친숙한 식물이에요. 생강과(Zingiberaceae)에 속하는 이 식물은 일반 생강처럼 생겼지만, 단면을 보면 짙은 보라색이나 검은색을 띠고 있어서 '흑생강'이라는 이름이 붙었답니다.

태국에서는 전통적으로 활력 증진과 신체 지구력 강화에 사용되어 왔는데요, 최근에는 현대 과학의 관심을 받으면서 다양한 연구가 진행되고 있어요. 저도 처음에는 그냥 또 하나의 '슈퍼푸드' 마케팅인가 싶었는데, 연구 자료들을 찾아보니 꽤 흥미로운 결과들이 나오고 있더라고요.

파비플로라의 핵심 성분은 폴리메톡시플라본(Polymethoxyflavones, PMFs)이라는 화합물인데요, 특히 5,7-디메톡시플라본(DMF), 5,7,4'-트리메톡시플라본(TMF) 등이 주요 활성 성분으로 알려져 있습니다. 이 외에도 안토시아닌, 사포닌, 아르기닌 같은 성분들이 함유되어 있어요. 이런 성분들이 항산화, 항염증 효과를 나타내며, 대사를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.

음... 뭐랄까, 생강과 식물들은 대체로 향이 강하고 자극적인 경우가 많은데, 흑생강은 좀 더 부드러운 풍미를 가지고 있어요. 물론 맛을 위해 먹는 것은 아니지만, 약용 식물치고는 먹기 편한 편이라고 할 수 있겠네요.

과학적 근거: 체중 관리와 혈당 조절 효과

파비플로라에 대한 과학적 연구는 아직 초기 단계라고 볼 수 있지만, 점점 더 많은 연구 결과가 발표되고 있어요. 특히 체중 관리와 혈당 조절에 관한 연구 결과들이 눈에 띄는데요. 흥미로운 점은 동물 실험뿐만 아니라 인체 임상 시험도 일부 진행되었다는 거예요.

체중 관리 관련 연구를 보면, 고지방 식이를 섭취한 쥐에게 파비플로라 추출물을 투여했을 때 체중 증가를 억제하고 복부 지방 축적을 감소시키는 효과가 관찰됐어요. 사람 대상 연구에서도 비슷한 결과가 나타났는데, 특히 내장 지방 감소 효과가 주목받았죠.

혈당 조절 측면에서는, 당뇨병이 유발된 동물 모델에서 혈당 수치를 유의하게 감소시키는 것으로 나타났어요. 인체 연구에서도 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 했을 때 공복 혈당 및 식후 혈당이 감소하는 경향을 보였습니다. 단, 건강한 성인에게는 이런 효과가 뚜렷하게 나타나지 않는다는 점도 흥미로워요.

아래 표에서 주요 임상 연구 결과들을 살펴볼게요.

연구자 (연도)	대상자	복용량 및 기간	주요 결과
Yoshino 외 (2018)	과체중/비만 전 단계 성인	150mg/일, 12주	내장 지방, 피하 지방, 총 복부 지방 면적 유의미한 감소
Yoshino 외 (2021)	BMI 23-30 kg/m²의 과체중 성인	PMF 12mg/일, 12주	내장 지방, 피하 지방, 총 복부 지방 면적 감소
Lungkaphin 외 (2012)	건강한 성인	100mg/일, 7주	공복 혈당 감소 경향
Nordin 외 (2021)	제2형 당뇨병 환자	400mg/일, 5일	공복 및 식후 혈당 유의미한 감소

이런 연구 결과들은 파비플로라가 체중 관리와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 가능성을 보여주지만, 아직 장기적인 효과와 안전성에 대한 연구가 더 필요해요. 의약품이 아닌 건강기능식품으로 접근하는 것이 중요하겠죠.

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파비플로라의 작용 메커니즘

파비플로라가 어떻게 우리 몸에 작용하는지는 여러 연구를 통해 조금씩 밝혀지고 있어요. 처음에는 저도 '그냥 또 다른 다이어트 보조제인가?' 싶었는데, 생각보다 다양한 메커니즘이 연구되고 있더라고요. 물론 아직 완전히 이해된 건 아니지만, 지금까지 밝혀진 주요 작용 메커니즘을 정리해볼게요.

파비플로라의 주요 효과는 대사 조절과 관련이 있는 것으로 보입니다. 특히 체중 관리에 영향을 미치는 여러 경로가 있는데요, 이를 불릿 리스트로 살펴보겠습니다.

• 갈색 지방 조직 활성화: 파비플로라는 갈색 지방 조직(Brown Adipose Tissue, BAT)을 활성화하여 열 발생(thermogenesis)을 증가시킬 수 있습니다. 이는 에너지 소비를 늘려 체중 감소에 도움이 될 수 있어요.
• 지방세포 기능 조절: 지방세포 형성(adipogenesis)을 억제하고, 지방 축적(lipogenesis)을 줄이며, 지방 분해(lipolysis)를 촉진하는 작용이 연구되고 있습니다.
• 노르아드레날린 분비 촉진: 일부 연구에서는 파비플로라가 노르아드레날린 분비를 촉진한다고 보고했는데, 이는 갈색 지방 조직 활성화와 연관이 있습니다.
• 혈당 대사 조절: 알파-글루코시다제 활성 억제를 통해 식후 혈당 상승을 완화할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
• 인슐린 민감도 개선: 일부 연구에서는 인슐린 민감도를 높이는 효과가 관찰되었습니다. 이는 포도당 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 항산화 및 항염증 작용: 파비플로라의 폴리메톡시플라본은 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가지는 것으로 알려져 있으며, 이는 대사 질환과 관련된 만성 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

이러한 메커니즘들이 복합적으로 작용하여 체중 관리와 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있지만, 아직 모든 작용 경로가 완전히 이해된 것은 아니에요. 또한 개인마다 효과가 다르게 나타날 수 있다는 점을 염두에 둘 필요가 있습니다.

솔직히 말하자면, 어떤 건강기능식품도 마법의 해결책은 아니죠. 파비플로라가 여러 유익한 메커니즘을 가질 수 있지만, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 대체할 수는 없어요. 어디까지나 건강한 생활습관을 보조하는 역할로 생각하는 게 좋을 것 같습니다.

파비플로라의 다양한 건강상 이점

파비플로라는 체중 관리와 혈당 조절 외에도 여러 건강상 이점이 있다고 알려져 있어요. 태국에서는 오래전부터 활력 증진과 건강 유지를 위한 전통 약재로 사용되어 왔는데, 최근 연구들은 이런 전통적 사용의 과학적 근거를 일부 뒷받침하고 있습니다.

특히 눈에 띄는 것은 강력한 항산화 효과예요. 파비플로라에 함유된 안토시아닌과 폴리메톡시플라본 같은 화합물은 자유 라디칼을 중화시키는 능력이 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 항산화 작용은 다양한 만성 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있어요.

또한 파비플로라는 항염증 특성을 가지고 있다고 해요. 연구에 따르면 프로스타글란딘 E2와 같은 염증 매개체의 생성을 억제하는 것으로 나타났는데, 이는 관절염이나 피부 염증 같은 염증성 상태에 도움이 될 수 있습니다. 물론 의약품만큼 강력한 효과를 기대하기는 어렵겠지만, 일상적인 염증 관리에 보조적으로 활용해볼 수 있을 것 같아요.

그리고 제가 개인적으로 흥미롭게 봤던 부분은 신체 능력 향상과 관련된 연구였어요. Wattanathorn 등의 연구에서는 건강한 노인들을 대상으로 파비플로라 추출물을 8주간 섭취하게 했더니 심폐 기능과 신체 유연성이 향상되는 결과가 나타났다고 해요. 또 다른 연구에서는 젊은 축구 선수들의 악력이 증가하고 50m 스프린트 시간이 단축되는 효과가 관찰되었답니다.

한 가지 더 언급하자면, 태국에서는 파비플로라가 성 건강 개선에 도움이 된다고 전통적으로 알려져 있어요. Wannanon 등의 연구에서 건강한 노인들을 대상으로 했을 때 발기 기능과 성 만족도가 향상되는 결과가 나타났는데, 이는 PDE5 억제 작용과 관련이 있을 수 있다고 해요. 다만 이 부분은 아직 연구가 제한적이라 더 많은 연구가 필요하겠죠.

그외에도 신경 보호 효과 등 다양한 잠재적 이점들이 연구되고 있지만, 대부분은 아직 초기 연구 단계라는 점을 염두에 두는 게 좋겠어요. 어쨌든 파비플로라가 단순히 체중 관리만을 위한 성분이 아니라 다양한 측면에서 건강을 지원할 가능성이 있다는 점은 분명해 보입니다.

안전성과 권장 복용량

건강기능식품을 선택할 때 가장 중요한 것 중 하나는 바로 안전성이죠. 다행히 파비플로라는 지금까지의 연구에서 일반적으로 안전하고 내약성이 우수한 것으로 나타났어요. 하지만 모든 건강기능식품이 그렇듯, 개인에 따라 반응이 다를 수 있고 특정 상황에서는 주의가 필요합니다.

전임상 독성 연구에서는 일반적인 사용량의 상당한 배수에 해당하는 고용량에서도 심각한 독성 관련 병변이 관찰되지 않았어요. 하지만 실제 인체 임상에서 일부 경미한 부작용이 보고된 경우가 있습니다. 아래 표에서 안전성 정보와 주의사항을 확인해보세요.

항목	세부 정보
보고된 부작용	위장 장애 (속쓰림, 설사, 복부 불편감) 알레르기 반응 (가려움증, 피부 발진) 두통
주의가 필요한 경우	저혈압 환자 또는 혈압 강하제 복용자 혈액 희석제 복용자 (항혈소판 활성 가능성) 임신 또는 수유 중인 여성 몸에 열이 많은 사람 수술 예정인 경우 (최소 2주 전 중단 권장)
임상 연구 권장 복용량	체중 관리: 표준화된 추출물 100-150mg/일 혈당 조절: 추출물 25mg에서 400mg/일 (연구에 따라 다양) 태국 전통 의학 권장량: 일일 1.2g
추출물 표준화 기준	5,7-디메톡시플라본(DMF) 기준 4-5% 함량 또는 총 폴리메톡시플라본(PMFs) 함량 기준

⚠️ 주의

파비플로라 보충제는 의약품이 아닌 건강기능식품입니다. 질병의 예방이나 치료 목적으로 사용해서는 안 되며, 기존 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 반드시 의료 전문가와 상담 후 섭취하세요. 개인에 따라 효과와 부작용에 차이가 있을 수 있습니다.

파비플로라는 캡슐, 분말, 차 등 다양한 형태로 섭취할 수 있어요. 저는 개인적으로 표준화된 캡슐 형태를 선호하는데, 정확한 용량을 섭취하기 쉽기 때문이에요. 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 일반적이지만, 제품마다 권장 섭취 방법이 다를 수 있으니 제품 설명서를 확인하는 것이 좋습니다.

좋은 파비플로라 제품 고르는 방법

건강기능식품 시장이 커지면서 다양한 파비플로라 제품들이 출시되고 있어요. 그런데 솔직히 말해서, 모든 제품이 동일한 품질을 가진 것은 아니죠. 저도 처음에는 어떤 제품을 골라야 할지 헷갈렸는데, 지금은 몇 가지 체크 포인트를 가지고 제품을 고르고 있어요.

좋은 파비플로라 제품을 선택하는 데 도움이 될 만한 팁들을 정리해봤어요.

1. 표준화된 추출물 확인하기
2. 제품 라벨에 활성 성분인 폴리메톡시플라본(PMFs) 또는 5,7-디메톡시플라본(DMF)의 함량이 명시되어 있는지 확인하세요. 이상적으로는 추출물이 표준화되어 일관된 효과를 기대할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 연구에서 효과를 보인 제품들은 대개 5,7-DMF 기준 4-5%로 표준화된 제품이었어요.
3. 제3자 검사 인증 확인하기
4. 신뢰할 수 있는 제3자 기관의 검사를 통과한 제품을 선택하세요. GMP(Good Manufacturing Practice) 인증이나 식품의약품안전처의 인증을 받은 제품이 품질 면에서 더 신뢰할 수 있습니다. 일부 제품은 중금속, 농약 등의 오염물질 검사 결과도 공개하니 참고하면 좋아요.
5. 원산지 및 재배 방식 확인하기
6. 가능하다면 원산지와 재배 방식을 확인하세요. 태국이나 라오스 등 원산지에서 재배된 파비플로라가 이상적이며, 유기농 재배 방식이 화학 물질 오염의 위험을 줄일 수 있습니다. 요즘은 이력 추적이 가능한 제품들도 있어서 원료의 재배부터 가공까지 확인할 수 있는 경우도 있어요.
7. 첨가물 및 알레르기 유발 성분 체크하기
8. 제품에 불필요한 첨가물이나 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있는지 확인하세요. 이상적으로는 최소한의 첨가물만 사용된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 글루텐, 유제품, 대두 등 흔한 알레르기 유발 성분에 민감한 분들은 더욱 주의가 필요해요.
9. 가격 대비 가치 비교하기
10. 단순히 가격만 비교하기보다는 활성 성분의 함량과 제품의 품질을 고려한 가격 대비 가치를 비교하세요. 너무 저렴한 제품은 품질이나 활성 성분 함량이 낮을 수 있고, 지나치게 비싼 제품이 반드시 더 좋은 것은 아닙니다. 1일 권장 섭취량 기준으로 계산해 비교하면 실제 비용을 더 정확히 파악할 수 있어요.
11. 소비자 리뷰 및 전문가 의견 참고하기

다른 소비자들의 실제 경험과 전문가들의 의견을 참고하세요. 물론 개인마다 효과는 다를 수 있지만, 여러 사람들의 경험이 제품의 품질과 효과를 가늠하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 지나치게 과장된 후기나 마케팅용 리뷰는 주의해서 보는 게 좋겠죠?

참, 그리고 한 가지 팁을 더 드리자면, 처음 시작할 때는 소량부터 시작해서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋아요. 건강기능식품도 개인에 따라 효과와 부작용이 다르게 나타날 수 있으니, 천천히 자신에게 맞는 제품과 용량을 찾아가는 것이 중요합니다.

파비플로라는 건강기능식품으로, 의약품이 아님을 기억하세요. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 대체할 수 없으며, 특정 질환의 치료나 예방을 목적으로 사용해서는 안 됩니다. 항상 균형 잡힌 생활 습관을 유지하면서 보조적으로 활용하는 것이 중요합니다.

파비플로라에 대한 자주 묻는 질문

파비플로라에 관심을 가지신 분들이 가장 궁금해하시는 질문들을 모아봤어요. 여러분의 궁금증을 해소하는 데 도움이 되길 바랍니다.

Q 파비플로라 복용 시 체중 관리 효과는 얼마나 빨리 나타나나요?

임상 연구에 따르면 파비플로라의 체중 관리 관련 효과는 개인마다 차이가 있지만, 보통 꾸준히 섭취할 경우 8-12주 정도부터 변화가 관찰되기 시작했어요. 요시노 등의 연구에서는 12주간 파비플로라 추출물을 섭취한 그룹에서 내장 지방 감소가 유의미하게 나타났습니다. 하지만 갑작스러운 극적인 변화보다는 점진적인 개선을 기대하는 것이 현실적이에요. 또한 파비플로라만으로 체중 관리가 이루어지는 것이 아니라, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 함께 병행되어야 한다는 점을 기억하세요.

A 파비플로라와 일반 생강의 차이점은 무엇인가요?

파비플로라(흑생강)와 일반 생강은 모두 생강과(Zingiberaceae) 식물이지만, 다른 종에 속합니다. 일반 생강은 Zingiber officinale이고, 파비플로라는 Kaempferia parviflora예요. 외관상으로 파비플로라는 단면이 짙은 보라색이나 검은색을 띠는 반면, 일반 생강은 노란색이나 베이지색을 띱니다. 성분 면에서도 차이가 있는데, 파비플로라는 폴리메톡시플라본(PMFs)이 주요 활성 성분인 반면, 일반 생강은 진저롤과 쇼가올이 주요 활성 성분이에요. 이로 인해 건강상 효과에도 차이가 있습니다. 일반 생강은 주로 소화 촉진, 메스꺼움 완화, 항염 효과로 알려져 있고, 파비플로라는 대사 조절, 내장 지방 감소 등에 도움이 될 가능성이 연구되고 있어요.

Q 파비플로라가 혈당 관리에 도움이 될 수 있나요?

일부 연구에서 파비플로라가 혈당 관리에 도움이 될 가능성이 제시되었습니다. 예를 들어, Nordin 등의 연구에서는 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 했을 때 공복 및 식후 혈당이 감소하는 경향이 나타났어요. 파비플로라가 알파-글루코시다제 활성을 억제하고 인슐린 민감도를 개선할 가능성이 연구되고 있습니다. 그러나 현재까지의 연구는 제한적이며, 파비플로라는 의약품이 아닌 건강기능식품이므로 혈당 조절을 위한 의학적 치료를 대체할 수 없어요. 당뇨병이 있거나 혈당 관리가 필요한 경우에는 반드시 의사와 상담 후 복용을 결정하시고, 정기적인 혈당 모니터링을 계속하는 것이 중요합니다.

A 파비플로라는 하루 중 언제 복용하는 것이 가장 좋나요?

파비플로라의 최적 복용 시간에 대한 명확한 과학적 합의는 아직 없지만, 일반적으로 아침 식사와 함께 복용하는 것이 권장되는 경우가 많아요. 식사와 함께 섭취하면 소화 관련 불편함을 줄일 수 있고, 아침에 복용하면 하루 동안의 대사 활동에 영향을 미칠 가능성이 있기 때문이에요. 일부 제품은 하루에 여러 번 나누어 복용하도록 권장하기도 합니다. 가장 중요한 것은 제품의 라벨에 명시된 권장 사항을 따르는 것이며, 규칙적으로 같은 시간에 복용하는 것이 효과적이에요. 만약 파비플로라가 수면에 영향을 미친다고 느끼신다면, 취침 직전 복용은 피하는 것이 좋습니다.

Q 파비플로라와 다른 약이나 건강기능식품을 함께 복용해도 될까요?

파비플로라는 일부 약물과 상호작용할 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 혈압 약, 혈액 희석제(와파린, 아스피린 등), 당뇨약과 함께 복용할 경우 각별한 주의가 필요해요. 파비플로라가 혈압을 낮추고 항혈소판 활성을 가질 수 있기 때문이죠. 다른 건강기능식품과의 병용도 예상치 못한 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 안전을 위해 현재 복용 중인 모든 약물과 건강기능식품에 대해 의사나 약사에게 알리고 상담하는 것이 매우 중요해요. 특히 수술 예정이 있다면, 최소 2주 전에는 파비플로라 복용을 중단하는 것이 권장됩니다.

A 파비플로라 섭취 시 주의해야 할 부작용은 없나요?

파비플로라는 일반적으로 안전한 것으로 여겨지지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있어요. 가장 흔한 부작용으로는 위장 장애(속쓰림, 설사, 복부 불편감), 알레르기 반응(가려움증, 피부 발진), 두통 등이 보고되었습니다. 파비플로라가 혈압을 낮출 수 있으므로, 저혈압이 있거나 혈압 약을 복용 중인 분들은 현기증이나 약간의 어지러움을 경험할 수도 있어요. 드물게 간 효소 수치의 일시적 상승이 보고된 사례도 있습니다. 새로운 건강기능식품을 시작할 때는 소량부터 시작해 몸의 반응을 살피는 것이 좋으며, 이상 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담하세요. 임신 중이거나 수유 중인 여성, 18세 미만의 청소년은 안전성 데이터가 부족하므로 복용을 피하는 것이 좋습니다.

📝 참고 사항

이 FAQ에서 제공되는 정보는 일반적인 참고 사항이며, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 파비플로라는 식품의약품안전처에서 인증한 건강기능식품이 아닌 일반 식품으로 분류될 수 있으며, 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하는 의약품이 아닙니다. 건강 관련 결정을 내리기 전에 항상 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

파비플로라, 현명하게 활용하기

지금까지 파비플로라의 효능, 과학적 근거, 안전성에 대해 살펴봤는데요, 어떠셨나요? 저도 처음 파비플로라에 대해 알게 됐을 때는 '또 다른 과장된 슈퍼푸드인가?' 하는 의구심이 들었어요. 하지만 연구 자료들을 찾아보니 나름 과학적 근거가 있는 흥미로운 식물이라는 생각이 들더라고요.

한 가지 분명하게 말씀드리고 싶은 건, 파비플로라가 '마법의 약'은 아니라는 점이에요. 어떤 건강기능식품도 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 대체할 수는 없죠. 파비플로라는 그저 건강한 생활습관을 보조하는 하나의 도구로 바라보는 게 좋을 것 같아요.

여러분은 파비플로라나 다른 건강기능식품을 사용해본 경험이 있으신가요? 어떤 효과를 느끼셨나요? 또는 이 글을 읽고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 건강에 관한 정보는 서로 공유하면서 발전해 나가는 것이 중요하다고 생각합니다. 여러분의 소중한 경험과 질문이 다른 분들에게도 도움이 될 수 있을 거예요. 다음에 또 다른 건강 정보로 찾아뵙겠습니다!

주의사항: 이 블로그 글은 정보 제공 목적으로만 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 파비플로라는 의약품이 아닌 건강기능식품으로, 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하지 않습니다. 건강 관련 결정을 내리기 전에 항상 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 개인에 따라 효과와 부작용에 차이가 있을 수 있습니다.

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