장염 빨리 낫는법 알아보기

우리가 식사를 하면, 음식은 우리의 위와 장을 통해 소화되고 흡수되어 윌 몸에 에너지를 제공합니다. 그러나 때때로 이 과정에 문제가 발생하면,'장염'이라는 불편한 상황을  겪게 됩니다. 오늘은 장염에 대해 알아보고, 이를 빠르게 치료하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

장염이란?

장염은 우리의 소장 또는 대장이 염증을 일으킬 때 발생하는 질병입니다. 이는 일반적으로 바이러스, 세균, 기생충 등의 감염에 의해 발생하며, 설사, 복통, 구토 ,발열 등이 잇습니다. 특히 , 설사로 인해 체내의 수분과 전해질이 크게 손실되면 탈수 증상이 발생할 수 있어, 이를 적절히 보충하는것이 중요합니다.장염은 대부분의 경우에는 증상이 몇 일 내에 자연스럽게 호전되지만, 감염이 심각한 경우에는 의료진의 도움이 필요 할 수 있습니다. 또한, 장염은 개인 위생을 철저히 지키고, 끗한 음식과 물을 섭취함으로써 예방이 가능합니다.

장염 빠르게 낫는법

1. 장염은 설사 등으로 인해 체내에서 수분이 크게 손실되어 이를 보충하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물 뿐만 아니라 스포츠 음료(이온음료)나 수분 보충제 등을 활용하여 좋습니다 
2. 장염이 있을 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 밥, 국 , 죽  등의 가벼운 식사를 추천해서 드시는것이 좋습니다.
3. 증상이 심한경우, 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받아야 할수도 있습니다. 항생제, 진해제 ,통증제 등으로 치료가 가능합니다.
4. 몸이 약해진 상태에서는 충분한 휴식이 필요합니다. 휴식을 통해 몸의 면역력을 높여서 병균과 싸울수 있습니다.

예방방법

장염은 미리 예방하는것이 가장 좋습니다. 예방방법은 다음과 같습니다. 

1. 개인 위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 손은 많은 세균과 바이러스를 운반하므로, 식사 전 ,화장실 사용 후 등은 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
2. 음식은 충분히 익혀서 먹어야 하며, 남은 음식은 바로 냉장고에 보관해야 합니다. 또한,유통기한이 지난 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3. 물도 중요한 감염 경로입니다. 깨끗한 물을 마시도록 하고, 불확실한 경우에는 물을 끓여서 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 여행이나 외출 시에는 위생 상태가 불확실한 음식을 먹거나 물을 마시는 것을 피해야 합니다. 특히 해외여행 시에는 식수나 음식에 대한 주의가 필요합니다.
5. 일부 바이러스성 장염은 백신으로 예방할수 있습니다. 로타바이러스 장염은 백신으로 예방이 가능하며 의사의 지시에 따라 접종을 받는 것이 좋습니다.

장염은 불편한 증상을 동반하지만, 올바른 대처 방법과 충분한 휴식으로 빠르게 회복할 수 있습니다. 그러나,장염의 가장 좋은 치료법은 예방이므로, 건강한 식습관과 위생 습관을 유지하는 것이 좋습니다.