잠 올때1 잠깨는 법 과학적으로 검증된 9가지 방법 잠깨는 법 과학적으로 검증된 9가지 방법매일 아침 알람을 열 번씩 스누즈하고, 결국 지각할 뻔한 경험... 나만 그런 게 아니었군요! 하지만 오늘부터 달라질 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 무려 5년 동안의 '아침형 인간 되기' 실패 끝에 마침내 성공한 비법을 나누려고 합니다. 솔직히 저는 타고난 올빼미형 인간이었어요. 20대 시절때는 야간일 한다고 아침에 취침이 일상이었고, 하루하루 출근시간에 지옥과 다름없었죠. 그 고통스러운 과정에서 찾아낸 과학적으로 검증된 잠깨는 법들을 정리했습니다. 이제 저는 알람 소리에 바로 일어나 상쾌한 아침을 맞이할 수 있게 되었어요. 여러분도 가능합니다! 목차수면 과학: 왜 일어나기 힘든 걸까요? 효과적인 모닝 루틴 만들기 즉시 잠을 깨는 과학적 테크닉 수면.. 건강/건강 생활 팁 2025. 3. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
